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夜タスクを棚卸しする
今の夜タスクを書き出して、削れるもの・移せるものを整理します。
入力した内容はブラウザに自動で保存されるので、途中で閉じても大丈夫です。
① 基本の時間
起きたい時間・確保したい睡眠時間・夜タスクを開始できる時間を入力してください。
これをもとに、消灯時間の目安と、夜に使える時間の目安を計算します。
確保したい睡眠時間
7時間半
消灯時間の目安
–:–
夜に使える時間の目安
—
② 夜にやっているタスクを登録する
夜にやっているタスクを、1行に1つずつ入力してください。思いつく限り、細かいことも書き出してみましょう。
0件のタスクを登録しています。
③ 削る・移せそうなタスクを選ぶ
夜から削れそう・他の時間に移せそうなタスクをタップして選んでください（複数選択可）。
選ばなかったタスクは、そのまま「夜に残すタスク」になります。
選択中：0件
④ 移動先・減らし方を決める
③で選んだタスクについて、移動先や減らし方を決めてください。夜に戻ってこないように、すべて選択してください。
対象タスク：0件
⑤ 残すタスクの所要時間
夜に残すタスクについて、だいたいの所要時間（分）を入力してください。分からないものは空欄で大丈夫です。
夜に残すタスク：0件
①〜③は必須です（③は0件でも大丈夫です。0件の場合、④は表示されません）。③でタスクを選んだ場合は、④で移動先を決めてください。
入力内容は自動保存されますが、区切りのよいタイミングで「この内容を保存する」を押すと安心です。
以前の入力が残っている場合は、上部または「このページの入力をリセットする」から消せます。