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🎁 無料プレゼントの内容 🎁

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自分の時間がどこで使われているか、今の生活を振り返る入口に。

2．自分時間がない人のための3ステップ無料講座
夜・睡眠・朝の順で、自分時間づくりを考えるための講座です。

3．あなた専用・自分時間ロードマップ診断（Light版）
今の生活では何から整えるとよさそうか、優先順位を考えられます。

4．あなただけの自分時間獲得 3ヶ月ロードマップ作成会
今の暮らしとやりたいことを伺い、これから取り組む方向を一緒に整理します。

朝が得意な方も、夜や日中のほうが取り組みやすい方も。
まずは、自分の生活に合う入口から始めてみてください。

今日も自分のことができなかった

子どもが眠って、ようやく部屋が静かになった。

「少しだけ、本を読みたいな」
「気になっていたことを、進めたいな」

そう思ったところで、残っている家事が目に入る。

洗濯物を畳んで。
明日の用意をして。
出したものを片づけて。

一つ終わると、もう一つ気になる。
やっと座れた頃には、眠くなっている。

「今日も、自分のことは何もできなかった」

こんな夜に、心当たりはありませんか。

終わらなかったことだけで一日を見ない

自分のことができなかった夜は、残った家事まで、自分の段取りの悪さに見えてしまうことがあります。

でも、その一日の中には、やってきたこともあるはずです。

子どもの話を聞いた。
食事を用意した。
仕事を終えて、家へ帰ってきた。

予定していた家事の途中で、子どもに呼ばれることもある。
寝かしつけが、思っていたより長くなることもある。

終わらなかった家事だけを見ていると、そうした時間が見えなくなってしまいます。

今夜の残りだけで、自分の一日を採点しなくてもいいと思うんです。

今夜の家事に区切りをつける

「家事が全部終わったら、自分のことをしよう」

そのつもりでいても、片づけながら次の用事に気づくと、終わりが遠くなってしまいます。

そこで試してみたいのが、

今夜の家事を一つだけ選び、どこまでで終えるかを決めること。

たとえば、乾いた洗濯物。

「全部畳んで、全部しまう」までやろうとしていたなら、

「今日は明日使う服を出して、残りはかごにまとめる。畳むのは明日の夕方にする」

と、区切りをつけてみる。

これは一例です。
明日に回すと困るものは対象から外して、持ち越しても支障のない作業で考えてください。

ここで私が大事だと思うのは、

あえて、最後までやらない家事を体感すること。

一度、途中で止めてみて、実際に困るかを確かめる。

そこで「意外と、これ、今やらなくてもいいんだ」と思えるものを、自分の生活の中で見つけていくんです。

「今はやらない」と決めたものにも、次に取り組む時間があると、置いたままにする不安を少し減らせるかもしれません。

一つ区切っても、ほかの家事は残るでしょう。
それでも、選んだ家事については、今夜どこまでやるかが決まります。

今夜は一つ決めるところから

今日試すのは、

残っている家事を一つ選んで、「今夜はここまで」を決めること。

それで少し時間が残ったら、読みたかった本を開いてもいい。
もう眠いなら、今日は休むことを選んでもいい。

自分のために何かをする時間を、眠る時間から無理に差し引く必要はありません。

「全部できた日」だけを待っていると、自分のことは後ろへ行きやすくなります。

今夜の家事の一つに、自分の生活に合う区切りをつけること。
まずは、そこから一緒に試してみませんか。

好きだったことを、これからも大切にしたいあなたへ

今夜、家事を一つ区切ってみる。
それが、この記事でお伝えした小さな一歩です。

そこから、自分の生活をもう少し整理してみたい方へ。

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2．自分時間がない人のための3ステップ無料講座
夜・睡眠・朝の順で、自分時間づくりを考えるための講座です。

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今の生活では何から整えるとよさそうか、優先順位を考えられます。

4．あなただけの自分時間獲得 3ヶ月ロードマップ作成会
今の暮らしとやりたいことを伺い、これから取り組む方向を一緒に整理します。

子どもとの時間も、自分の好きなことも大切にする。
そのための一歩を、今の生活から一緒に考えてみませんか。